La terapia psicológica EMDR ofrece una forma de trabajar experiencias difíciles que siguen influyendo en cómo te sientes hoy. Te acompaño para comprender ese malestar y valorar si este enfoque se adapta a tus necesidades, dentro de un proceso individualizado en el que cuidamos la preparación, el ritmo y los objetivos de cada sesión.
Si te preguntas qué es EMDR, sus siglas corresponden a desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares. La psicoterapia EMDR trabaja con recuerdos y con el malestar asociado a ellos. Su finalidad es que esas experiencias puedan integrarse de una manera menos perturbadora, sin borrar lo sucedido ni cambiar los hechos que forman parte de tu historia personal.
El método EMDR sigue un protocolo que incluye valoración, preparación y trabajo con recuerdos seleccionados. Durante algunas fases se utiliza estimulación bilateral, como movimientos oculares guiados, integrada en el acompañamiento profesional. La técnica EMDR no se reduce a ese procedimiento: también implica comprender tu historia, fortalecer recursos y revisar cómo evolucionas, para ajustar el trabajo a lo que necesitas en cada momento.
Las dificultades emocionales pueden tener orígenes diferentes; por eso, antes de proponer EMDR, valoro lo que estás viviendo y cómo afecta a tu vida cotidiana. Dentro de mis servicios de psicología, este enfoque puede formar parte de un plan terapéutico adaptado a tu situación, junto con otros recursos cuando resulten adecuados.
Cuando una experiencia traumática continúa generando malestar, pueden aparecer recuerdos intrusivos, evitación o una sensación persistente de amenaza. La terapia EMDR para el trauma permite trabajar esos recuerdos de forma estructurada, después de una valoración y preparación. El objetivo se acuerda contigo, teniendo en cuenta tus recursos, tu historia y tu momento personal.
La ansiedad puede estar relacionada con experiencias anteriores, aunque no siempre ocurre así. EMDR para la ansiedad puede valorarse cuando ciertos recuerdos o situaciones desencadenan respuestas de alarma que interfieren en tu día a día. Primero exploramos qué mantiene ese malestar para decidir qué intervención encaja mejor y cómo acompañarte durante el proceso.
El control del estrés con EMDR puede abordarse cuando experiencias difíciles siguen activando respuestas de tensión en el presente. Trabajamos para comprender esa relación y desarrollar recursos de regulación antes de intervenir sobre recuerdos concretos. La elección del enfoque depende de la valoración de tu situación y se revisa según tus necesidades y evolución.
Las sesiones de EMDR forman parte de un tratamiento que se organiza a partir de tu historia, las dificultades actuales y los objetivos que acordamos. El proceso incluye distintas fases y no necesariamente comienza trabajando recuerdos difíciles. Dedicamos el tiempo necesario a comprender lo que te ocurre y a preparar las condiciones para avanzar.
En las primeras sesiones te escucho para conocer el motivo de consulta, tu historia y los apoyos con los que cuentas. También exploramos cómo se manifiesta el malestar y qué necesitas cambiar. A partir de esa valoración, acordamos objetivos y trabajamos recursos que te ayuden a reconocer y regular tus respuestas emocionales. La preparación permite decidir cuándo resulta adecuado comenzar el trabajo con experiencias específicas y qué ritmo seguir.
Cuando la valoración indica que es adecuado y cuentas con preparación suficiente, abordamos recuerdos seleccionados dentro del protocolo EMDR. Te acompaño mientras observas las emociones, sensaciones y pensamientos que aparecen, ajustando el trabajo a tus respuestas. Cada encuentro incluye un cierre y, en sesiones posteriores, revisamos cómo te has sentido y qué cambios observas. El tratamiento EMDR se adapta durante el seguimiento, sin fijar de antemano un resultado ni una duración universal.
Puedes acudir a consulta presencial en Murcia, en la zona de Patiño, de acuerdo con la información de contacto del centro. En este espacio valoramos tus necesidades y organizamos el acompañamiento psicológico. Antes de empezar, puedes consultar la disponibilidad y resolver las dudas prácticas que te ayuden a decidir cómo iniciar el proceso.
También ofrezco atención psicológica online. Si te interesa EMDR online, valoraremos si esta modalidad es adecuada para tu situación y qué condiciones de privacidad, conexión y acompañamiento necesitas. La elección se acuerda de manera individual, teniendo en cuenta tus recursos y el momento del proceso, y puede revisarse cuando tus necesidades cambien.
Soy Ana Landete, psicóloga sanitaria con formación especializada en la Asociación Española de EMDR y un máster en Psicología Clínica y de la Salud de la Universidad de Murcia. Como especialista en EMDR, doy importancia a comprender tu historia y a construir un acompañamiento cercano, respetuoso y adaptado a tus necesidades.
Puedes conocer mi trayectoria profesional para saber más sobre mi formación y mi manera de trabajar. La elección de la intervención parte de una valoración individual, sin asumir que un mismo enfoque sea adecuado para todas las personas.
Si quieres comprender lo que te está ocurriendo y valorar si EMDR puede formar parte de tu proceso, puedes escribirme. Resolveremos tus dudas sobre la consulta y el siguiente paso, con un acompañamiento cercano y adaptado a tus necesidades.
No existe un número de sesiones que sirva para todas las personas. La duración depende de tu historia, de las dificultades que quieras abordar y del tiempo necesario para la preparación. Tras la valoración inicial podremos orientar el proceso y revisar su evolución, ajustando el ritmo y los objetivos según tus necesidades.
Lo que hacemos depende de la fase en la que te encuentres. Podemos dedicar la sesión a valorar tu situación, fortalecer recursos o trabajar con recuerdos seleccionados mediante el protocolo EMDR. Durante ese trabajo te acompaño y reviso tus respuestas; al finalizar, cuidamos el cierre y acordamos qué observar hasta el siguiente encuentro.
EMDR puede desarrollarse online en determinados casos, después de valorar su idoneidad. Antes de elegir esta modalidad revisamos tu situación, los apoyos disponibles y las condiciones del entorno desde el que te conectas. Es importante contar con privacidad y una conexión adecuada, además de acordar cómo proceder si aparece alguna dificultad durante la sesión.
La forma de saberlo es realizar una valoración profesional en la que puedas explicar qué te preocupa, cómo te afecta y qué esperas de la terapia. A partir de esa conversación exploraremos las opciones de tratamiento. No necesitas identificar por tu cuenta un trauma ni tener un diagnóstico previo para consultar tus dudas.